Ich hab heute solche Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter- und Genickbereich, dass ich nicht länger als 15 Minuten am Stück sitzen kann.
Das halt ich bald nicht mehr aus! Verspannungen plagen mich oft (wen nicht ...), und ein Teil meiner Migräne rührt auch daher. Aber solche Schmerzen wie heute hatte ich schon sehr lage nicht mehr.
Am liebsten würde ich mich jetzt in ein Hallenbad schmeißen und mich am Wasser treiben lassen, so richtig schwerelos ....

Ich mach die typischen Übungen zum Entspannen der Schultermuskulatur eh so oft wie möglich (versteckt, auf der Damen Toilette). Schade nur, dass ich folgende Übungen im Büro nicht machen kann, die klingen sehr entspannend.


Gehen Sie in den Kniestand. Die Arme sind schulter- die Knie hüftbreit voneinander aufgesetzt. Machen Sie nun ein leichtes (!) Hohlkreuz, danach einen Katzenbuckel; am besten zehn Sekunden halten bei fünf Wiederholungen.

Gehen Sie in den Kniestand. Halten Sie den Kopf unten, Nacken und Rücken gerade. Benutzen Sie abwechselnd Arme und Beine, um abwechselnd etwa zwei Meter vor und zurück zu krabbeln.
Obwohl besonders letzteres sicher sehr amüsant auf die Kollegen wirken würde ....

Mein Herz lacht, mein Gemüt freut sich: denn die Sonne zwinkert mir schon seit fast 2 Stunden ins Gesicht. Ein herzliches Willkommen dir liebe Sonne! Ich hoffe es gefällt dir bei uns und du gibst uns diesmal recht lange die Ehre.

Es gibt Tage, da möchte ich nichts anderes, als mit einem guten Buch & einer Tasse Tee auf der Couch sitzen und lesen.

Heute ist so ein Tag. Ganz schlimm, wenn man stattdessen im Büro sitzt & keinerlei Motivation für die Arbeit aufbringen kann.

FR

• arbeiten
• einkaufen
• wohnung putzen
• Abendessen herrichten
• mit lieben Freunden bis 2 Uhr früh Wein trinken, essen & gemütlich quatschen

SA

• lange schlafen
• tropfen gegen Kopfweh nehmen
• Wäsche waschen
• wieder einkaufen
• Plattenspieler endlich abholen & einweihen
• Kartoffelauflauf kochen mit Chinakohl Salat
• div. Umzugsarbeiten erledigen
• NACHTRAG: 1/2 Stunde nach CCs DVD turnen!
• Kroatienurlaub im Juni planen - zumindest versucht ...
• Songcontest schauen

SO

• Wiener Marathon im Fernsehen verfolgen & dabei müde werden
• Hochzeitskarten unterschreiben - hab jetzt noch einen Krampf davon
• div. Sachen aus der alten Wohnung anschleppen & Pflanzen versorgen
• Pasta kochen - mit gutem Tomatensalat
• Haarewaschen u. mich mit einem guten Buch ins Bett legen: noch ausständig!

Migräneanfall ....

Seit der Nacht, mit allem was dazugehört: Kopf zerspringt, Übelkeit, Schwindel ....

Im Moment kleine Erleichterung. Obwohl es meinem Köpfchen nicht gerade förderlich ist, dass das Wohnhaus nebenan abgerissen wird und dementsprechend alle paar Sekunden eine Erschütterung zu hören & zu spüren ist.

Früher, viel viel früher, da war ich 'mal sehr sportlich unterwegs. Während meiner Schulzeit, als mir noch massenhaft Zeit zur Verfügung stand.
Radfahren, Volleyball, im Winter Längen-Schwimmen und 2-3 Mal die Woche im Fitnessstudio (Step)Aerobic - das waren neben meiner Gitarre meine liebsten Hobbys.

Irgendwie haben sich diese Wertigkeiten total verändert seitdem ich diesen Job habe. Die ersten 2 Jahre waren wir alle im Team täglich bis ca. 22 Uhr im Büro. Da war an Ausgleichssport nicht zu denken. Und irgendwie hab ich mich an diesen Rhytmus gewöhnt. Wenn ich um 19 Uhr od. sogar noch später das Büro verlasse, freut es mich nicht wirklich mich noch aufzuraffen um mich sportlich zu betätigen. Schon gar nicht alleine. Aber irgendwie geht mir sportliche Betätigung immer mehr ab. Mein Körper & auch mein Geist lechzen danach.
Abgesehen davon, dass ich meinen Schatz in der wärmeren Jahreszeit des öfteren zu einem flotten Spaziergang animieren möchte, hab ich mir auch noch das

und das
und das


zugelegt. Ich kenne noch die Videokasetten von ihr und die habe ich heiß geliebt. Jetzt bleibt nur noch zu hoffen, dass ich mich auch entsprechend motivieren kann ....

Seit jeher hab ich gerne Salate & Suppen gegessen und dafür auch 'mal gerne auf Haupt- und Nachspeise verzichtet.

Am liebsten aß ich natürlich die selbergemachte Nudelsuppe von meiner Oma. Dabei hat sie alles selber gemacht, auch die Nudeln.

Doch ich esse auch wirklich gerne die Nudelpackerlsuppe von Knorr. Die ist meiner Meinung nach bei den Packerlsuppen unschlagbar. Ab & an esse ich auch gern die "Heiße Tasse" von Knorr (Knoblauch od. Chinesisch).
Maggi Packerlsuppen treffen normalerweise nicht ganz meinen Geschmack, aber die Maggi Feel Good Thai Suppe ist wirkich nicht schlecht. Eine ganz interessante Geschmacksrichtung. Bisschen säuerlich nach Zitronengras schmeckt sie und hat dabei gleichzeitig eine ganz dezente Süße & Schärfe. Kann ich nur empfehlen!

Eben kurz draußen gewesen - für 1 Stunde. Ich hab das jetzt einfach gebraucht.

Weil ich im Moment down bin, mich leer fühle. Weil ich mich ärgere, dass es Geld schafft in unsere Beziehung Unfrieden zu bringen. Warum? Ich mein - es ist doch nur Geld! Wir haben nicht gestritten, nein. Da gab es in der Vergangenheit schon wesentlich größere Streitereien. Aber trotzdem lässt mir das keine Ruhe. Und ich werde das heute Abend sicher bereden wollen - und er wird es lieber todschweigen wollen ...

Nichtsdestotrotz fühl ich mich nach dem Spaziergang ein wenig wohler. Die Sonne u. die frische Luft haben gut getan. Schon bemerkenswert welch positive Kraft die Sonne auf unsere Psyche haben kann. So etwas belebendes und gleichzeitig beruhigendes. Einfach perfekt!Ich kann das nur jedem empfehlen, der ein wenig Aufmunterung benötigt.

Heut geht's mir wie miss zu Beginn dieses Jahres: ich lasse einen Seidenkracher nach dem anderen in meinem Mund zergehen und genieße dieses Feeling!
Und ich ringe mit dem kleinen Teufel in mir, denn eigentlich würde ich das Sackerl gerne in die Hand nehmen und meine Kollegen fragen ob sie denn nicht auch 'mal kosten möchten. Aber diese kleine Teufel in mir ist heute ein wenig geizig & egoistisch und will nix hergeben. Tststs!

Den SA Morgen hab ich mit einem Anruf von der Fa. begonnen (Rufbereitschaft). Zum Glück nix tragisches, wo man gleich ins Büro düsen muss.
Danach aufgestanden, eine Maschine Wäsche eingeschalten, Kaffee getrunken.

Mein Frosch hat sich aufgemacht seinen heiß ersehnten Plattenspieler abzuholen und freut sich schon wie ein kleines Nockapatzi d'rauf. Schön ihn so freudig zu sehen.
Derweilen genieß ich ein paar Minuten am PC und ich genieße die Düfte eines Räucherstäbchens - ohne im Hintergrund eine Männerstimme meckern zu hören, was denn der Gestank in der Wohnung wieder soll ;O)

Nebenbei lausche ich den Vögeln, den Fröschen u. dem Plätschern eines Teiches - denn unser lieber Nachbar hat sich mitten in Wien eine wunderbare Oase geschaffen: ein mittelgroßes Stückchen Garten, nicht übergepflegt, sondern so richtig romantisch, mit einem kleinen Knusperhäuschen, Kinderschaukeln & einem Teich. Oft ahnt man gar nicht, was sich hinter normalen Fassaden eines Wohnhauses verbergen kann ...